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Beneficios del ejercicio en la hipertensión

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Los beneficios de la actividad física para mantener una buena salud son muchos y conocidos.

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Sin embargo, a veces puede tener algunos riesgos. Si tienes presión alta, por ejemplo, hacer mucho esfuerzo puede hacer que tu presión suba.

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Aquí te contamos algunas recomendaciones para hacer ejercicio de manera segura, cuando tienes hipertensión. El ejercicio físico es de gran ayuda para mantener una presión o tensión arterial normal y estable.

Existen varios estudios que demuestran esto. Otros estudios comprueban que llevar una rutina de ejercicios apropiada permite prevenir la presión alta la hipertensión o, en el caso de quienes ya sufren Ejercitará la presión arterial alta problema, les ayuda a mantenerla en niveles normales y estables.

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Con el tiempo, lo ideal es alcanzar sesiones de 30 a 60 minutos. Por otro lado, antes, durante y después de ejercitar, es importante que consideres algunas precauciones:.

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